حالة الطواريء التي تعلنها الأسر الآن حتي تمر عاصفة امتحانات الشهادات العامة وتنتهي باعصار الثانوية تحتاج منا الي هدوء نفسي حتي تمر بأمان, وهناك نصائح تصلح للأسر المصرية يقدمها عالم النفس الامريكي هوارد فيليب في كتابه المذاكرة ومن بينها أن يسجل الطالب أهم النقاط أثناء المراجعة النهائية, فان ساعة من التركيز خير من ساعات يقضيها مشتت الذهن, لذا عليه أيضا أن يفهم مايقرأه حتي يسهل عليه حفظة واسترجاعه, وأن يطبق ماذاكره علي التمارين والتدريبات ليقيس مدي فهمه واستيعابه, ومن أجل التركيز في المذاكرة و ينصح د. يسري عبدالمحسن أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة بتحديد مواعيد ثابتة ومكان محدد للمذاكرة منعا للتشتت الذهني, وأن تتم مذاكرة موضوع كامل من مادة واحدة بدلا من أجزاء من دروس مختلفة أو مواد مختلفة, كما يقدم هذه النصائح:
مراجعة الموضوع السابق مذاكرته سريعا قبل البدء في الموضوع الجديد حتي يتم الربط بين أجزاء المنهج المختلفة, مع التسميع المستمر لكل جزء من المادة بعد الانتهاء منه, بالإضافة إلي استعمال اكثر من حاسة في المذاكرة مثل القراءة والكتابة والتسميع.
أن تكون فترة الراحة قليلة بين الاستذكار لاتتعدي ربع ساعة نظرا لضيق الوقت.ـ
أن يكون الاستذكار والمراجعة في المساء المبكر ولاينصح بالسهر أو استعمال المنبهات حتي يضمن الطالب النوم المبكر الهاديء للاستعداد لليوم التالي.ـ
يجب الاستذكار الفردي وليس الجماعي حتي لايتم تشتيت الوقت أو الجهد.ـ
إبعاد كل المؤثرات الخارجية والداخلية التي تشغل ذهن الطالب مثل الراديو أو الأصوات الخارجية أو الشعور بالجوع أو التشتت الذهني.
ويوجه د. عبدالمحسن كلمة في النهاية للآباء والأمهات يقول فيها: دعوا الحياة تسير سيرها الطبيعي حتي لايتعرض الأبناء للانهيار أو للمتاعب النفسية, وحاولوا أن تشعروهم بالطمأنينة وحاولوا بث الثقة في نفوسهم واكدوا لهم أن جهودهم سوف تكلل بالنجاح.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق